مع تجاوز متوسط استخدام الشاشات سبع ساعات يومياً لدى كثيرين، يحذر أطباء العيون من تفاقم أعراض الإجهاد البصري الرقمي، من جفاف العين إلى الصداع وتشوش الرؤية.
وينصح الأطباء بتطبيق قاعدة 20-20-20 الشهيرة: كل 20 دقيقة من النظر إلى الشاشة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدماً لمدة 20 ثانية على الأقل.
كما يوصي المختصون بضبط سطوع الشاشة ليتناسب مع إضاءة المحيط، واستخدام قطرات الترطيب عند الحاجة، وإبقاء الشاشة على بعد ذراع من العينين.
ويشدد الأطباء على أهمية الفحص الدوري للنظر مرة سنوياً على الأقل، خاصة للأطفال الذين تتزايد بينهم معدلات قصر النظر بوتيرة مقلقة عالمياً.
